Фитнесс - йога
Уважаемые родители!
Как вам известно, детство - особый возраст. Уже доказано, что раннее детство - решающий период для формирования способностей личности.
Именно в этом возрасте важно помочь своему ребенку сохранить природную гармонию, которая станет основой для гармоничного развития в старшем возрасте.
Гармоничное развитие включает в себя приблизительно в одинаковой мере развитые физические, эмоциональные и интеллектуальные способности. Все три составляющие на самом деле тесно взаимосвязаны и дополняют друг друга.
Развитие только в какой-то из этих областей без развития других возможно лишь до определенного уровня. Поэтому если вы решитесь помогать своему ребенку развиваться гармонично,
то с самого начала старайтесь обращать внимание на то, чтобы не было чрезмерного развития какой-либо из составляющих в ущерб другим.
Йоговские упражнения для детей - статичные либо динамичные - облегченные варианты йоговских поз - асан. Дыхательные практики - приспособленные варианты йоговских дыхательных упражнений - пранайям.
Изучение и практика дыхания помогает увеличить потребление кислорода лёгкими и обогащает кислородом тело и ум. Практика соответствующего дыхания может помочь ребёнку развить концентрацию внимания и спокойствие,
ясный и сильный ум, а также повышает способность к самоконтролю и управлению внутренними и внешними ресурсами. Как только ребёнок теряет начальное спокойствие и становится беспокойным,
он или она начнут ощущать пользу от дыхания, и потом всё больше и больше будут стремиться к этой практике. Физическая активность чередуется с периодами расслабления, что тоже способствует повышению концентрации внимания.
Расслабление ликвидирует любое оставшееся напряжение, накопившееся в теле, и восстанавливает жизнеспособность всех внутренних органов. Родители могут обнаружить очень полезной практику расслабления перед сном для детей, которые плохо засыпают.
В каждом из нас осталось что-то от ребенка. А детей учить никогда не поздно! Но чем раньше это делать, тем лучше.